Opis Obozu

Zajęcia praktyczne i teoretyczne będą prowadzone przez instruktorów i trenerów personalnych z dużym doświadczeniem – także ze startami w zawodach.

Tematy które uczestnicy będą zgłębiać to:

• Dietetyka,
• Technika ćwiczeń,
• Cardio, aeroby, interwały, tabata – jako narzędzia,
• Planowanie treningów zgodnie z zakładanym celem.

Dla chętnych

Kurs Trenera Personalnego

Kurs Trenera Personalnego – koszt 1200zł – zakończony certyfikatem uprawniającym do pracy

Na kursie trenera personalnego uczestnicy zdobywają wiedzę z zakresu anatomii, fizjologii i biomechaniki, a także z zasad treningu siłowego i cardio.  Program kursu trenera personalnego  obejmuje następujące zagadnienia:

• 1. Anatomia i fizjologia: uczestnicy poznają budowę ciała oraz jego funkcjonowanie, co pozwala im lepiej rozumieć, jak działają poszczególne partie mięśniowe i narządy.
• 2. Biomechanika: uczestnicy zdobywają wiedzę o prawidłowej technice wykonywania ćwiczeń oraz o tym, jak unikać kontuzji podczas treningu.
• 3. Trening siłowy i cardio: uczestnicy uczą się, jak układać treningi, a także jak dobierać  odpowiednią intensywność treningu.
• 4. Motywowanie i zachęcanie do regularnych ćwiczeń: trener personalny musi umieć zachęcić swoich klientów do regularnego trenowania i pomóc im osiągnąć założone cele.
• 5. Indywidualne plany treningowe: trener personalny musi umieć dostosować trening do indywidualnych potrzeb i możliwości swoich podopiecznych.

Płatność za warsztaty lub kurs na miejscu, lub na wskazane konto, po przybyciu na turnus, przed rozpoczęciem zajęć.

Zabierz ze sobą

• Strój do ćwiczeń
• Ręcznik
• 3 zdjęcia legitymacyjne – w przypadku uczestników kursu trenera

Program fakultatywny

• Paintball 100 zł / 4 godz. zajęć
• Quady 90zł /godz
• Park wodny Tropikana Hotel Gołębiewski 150 zł
• Patent Sternika Motorowodnego (od 14 roku życia) – 900 PLN (750 PLN z legitymacją szkolną/studencką)
• Kurs trenera personalnego – 1200 PLN

Program wspólny

Wyjście na kąpielisko, oraz plażowanie, wycieczki rowerowe, festiwal kolorów
z proszkiem Holi, ognisko i pieczenie kiełbasek, dyskoteka na terenie
ośrodka, turniej siatkówki, kosza, ping-ponga, chrzest kolonijny, podchody,
śluby kolonijne, wieczorny pokaz filmowy.

Zakwaterowanie

Wyżywienie

Całodzienne (3 posiłki), w stołówce ośrodka. Śniadania i
kolacje w formie bufetu, obiad serwowany do stolika. Pierwszy posiłek:
kolacja w dniu przyjazdu, ostatni posiłek: śniadanie w dniu wyjazdu, oraz
prowiant na drogę powrotną. Możliwość zamówienia diety wegetariańskiej za
dopłatą.

Transport

Autokar z klimatyzacją

Ubezpieczenie

Signal Iduna Polska TU S.A.; NNW

Informacje praktyczne

Program będzie zrealizowany w całości, a kolejność zajęć ustali kadra w
zależności od pogody i kondycji uczestników. Zajęcia będą odbywać się z
zastosowaniem odpowiednich środków bezpieczeństwa i pod nadzorem
instruktorów.

Transport zorganizowany

Planowany przyjazd do ośrodka ok. godz 17:30
Planowany wyjazd z ośrodka ok. godz 8:00

Dojazd własny

Przyjazd nie wcześniej niż 17:30
Wyjazd nie później niż o godz 8:00

Informacja o cenie

Podana cena imprezy zawiera obowiązkowe składki na Turystyczny Fundusz
Gwarancyjny – 2 PLN/os oraz Turystyczny Fundusz Pomocowy – 2 PLN/os.
Cena nie obejmuje: dopłaty za transport z miast w Polsce, wyszczególnionych w planie podróży.